Autoestima

Antes de comenzar esta meditación, nos aseguramos de tener ambas palmas en el regazo. La espalda está recta y estamos en una postura cómoda y relajada.

Podemos poner ambas manos sobre la Madre Tierra.

Y aquí podemos conectar con nuestras raíces. Conectar con nuestra esencia.

Y recordar lo que realmente somos.

Nada externo es importante.

Estoy en unión con la Madre Tierra.

Formo parte del todo.

Y de pronto podemos sentir cómo los pensamientos, las ansiedades, los miedos, las dudas se desvanecen, porque no son importantes.

Y cuando tocamos nuestra raíz, no pueden afectarnos.

Ponemos la mano izquierda en el regazo, con la palma abierta. Y la derecha en la base de la columna, en forma de copa. Ahora subimos la mano despacio por el canal central, a través de cada chakra. E imaginamos que recogemos cualidades de cada chakra. Inocencia, creatividad, satisfacción, amor.

Expresión, humildad, y alegría. Y las ponemos en lo alto de la cabeza. Así regamos nuestra flor, que es la Madre Kundalini.

Volvemos a poner la mano en el regazo.

Ahora ponemos la mano derecha en el lado izquierdo del estómago.

Y aquí, en nuestro interior, podemos decir: Soy mi guía, mi gurú interior.

Soy mi guía, mi gurú interior.

Subimos la mano hasta el corazón.

Y aquí, en nuestro interior, podemos decir: Soy el espíritu puro.

Madre Kundalini, con tu luz de amor, por favor, destruye todo miedo, toda duda, todo pensamiento de que no soy suficiente. Porque soy el espíritu puro.

Y con este conocimiento, siento una gratitud eterna.

Ponemos la mano derecha en el lado izquierdo del cuello, entre el hombro y el cuello. Giramos la cabeza hacia la derecha.

Y aquí, en nuestro interior, podemos decir: No soy culpable.

El pasado ya pasó.

Y el futuro aún no llega.

Y ahora no estoy en ninguno de los dos.

No soy culpable.

Llevamos la mano a la frente e inclinamos la cabeza sobre la mano.

Aquí es donde nacen los pensamientos. Los miedos, las dudas.

Madre Kundalini, por favor, llévate estas cosas externas. Estas ideas superficiales.

Porque eso no soy yo.

Aquí, en nuestro interior, podemos decir: Perdono a todos y me perdono.

Llevamos la mano a lo alto de la cabeza.

Y la masajeamos suavemente en el sentido de las agujas del reloj, presionando con firmeza.

Madre Kundalini, por favor, despierta en lo alto de mi cabeza.

Déjame sentir tu luz de amor que me guía.

Y que ese amor me guíe a ser la persona llena de confianza que soy, y nada más. Que solo sea lo que soy.

Volvemos a poner la mano en el regazo. De nuevo, con la espalda recta, con plena dignidad y plena confianza.

Confío en que esta meditación me dará más confianza.

Ahora elevamos la Kundalini varias veces, desde la base de la columna. En voz alta, mientras subimos la mano, decimos Om tres veces. Al final, ponemos la mano en lo alto de la cabeza.

Om.

Om. Ponemos la mano en el regazo. Gracias por escuchar, espero que hayas disfrutado. Sigue meditando y encuentra esa confianza en tu interior.