Amor

Comenzamos esta meditación con ambas manos en el regazo, con las palmas hacia arriba, y los ojos cerrados.

Para asentar la atención en nuestro interior, inhalamos profundamente y retenemos la respiración durante dos segundos.

Y luego exhalamos despacio.

Podemos repetir este ejercicio varias veces más, hasta sentir calma y serenidad.

Ahora ponemos la mano derecha en el lado izquierdo del abdomen, en la parte baja del abdomen, donde la cadera se une al cuerpo.

Aquí expresamos nuestro deseo para esta meditación, dirigiéndonos a nuestra energía, la Madre Kundalini.

Madre, por favor, despierta en mi interior.

Por favor, conéctame con mi ser puro.

Por favor, ayúdame a conocer mi verdadero ser.

Y a conectar con esa fuente pura de amor que hay en mí.

De nuevo, pedimos en silencio: Madre Kundalini, por favor, despierta en mí.

Luego ponemos la mano derecha sobre el corazón, en el lado izquierdo del pecho, con la mano izquierda abierta en el regazo.

Nuestro espíritu, la parte más verdadera de nosotros, reside en el corazón.

Con la atención aquí, afirmamos en silencio: Soy el espíritu puro.

De nuevo, en silencio pero con confianza, repetimos: Soy el espíritu puro.

Soy amor puro, alegría pura.

Podemos pedir a la energía Kundalini que retire todos los bloqueos del corazón que nos impiden conectar con esta fuente de amor puro.

Madre Kundalini, por favor, ayúdame a sentir mi espíritu.

Por favor, limpia mi corazón y retira todo lo que oculta mi espíritu.

Ahora ponemos la mano derecha en el centro del pecho.

Y aquí pedimos a la Kundalini que retire todo miedo de nuestro corazón.

Madre Kundalini, por favor, dame seguridad.

Por favor, ayúdame a sentir confianza para poder dar amor a todos.

Madre, por favor, retira todo miedo de mi corazón, para que todos mis pensamientos, palabras y acciones nazcan del amor y no del miedo.

Ahora la mano derecha vuelve al regazo, con la palma hacia arriba, y ponemos la mano izquierda en el lado derecho del pecho.

Aquí pedimos a la Madre Kundalini que nos ayude a expresar nuestro amor por los demás en todos los papeles de nuestra vida.

Madre, por favor, deja que tu amor fluya a través de mí, para que pueda cumplir todos mis deberes con alegría y amor.

Volvemos a poner la mano izquierda en el regazo, con la palma hacia arriba, y ponemos suavemente la mano derecha en la garganta, sin presionar, para no apretar la garganta, solo dejándola ahí y llevando la atención al chakra que está aquí, el chakra Vishuddhi.

Este chakra es el centro de la comunicación, tanto en la relación con nosotros mismos como con todos los que nos rodean.

Para limpiar este chakra, podemos pedir: Madre Kundalini, por favor, ayúdame a expresar amor puro hacia mí y hacia los demás.

Que el amor de mi corazón se manifieste, para que pueda decir palabras dulces y amables a los demás.

Y darme el respeto que merezco.

Por favor, retira todas las barreras entre los demás y yo.

Para que pueda disfrutar del amor que se comparte entre el mundo y yo.

Ahora ponemos la mano derecha sobre la frente.

Y dejamos que la cabeza descanse un poco en la mano.

Y aquí, con todo el corazón, afirmamos en nuestro interior: Me perdono y perdono a todos.

No hace falta pensar en ninguna situación concreta. Simplemente decimos: Perdono.

Por último, llevamos la mano derecha a lo alto de la cabeza y presionamos la zona de la fontanela con la palma.

Madre Kundalini, por favor, llévame a la conciencia sin pensamientos.

Allí puedo sentir amor puro en mi interior.

Madre, por favor, permíteme disfrutar de mi espíritu.

Subimos la mano derecha unos centímetros por encima de la cabeza.

Y mantenemos la atención en el espacio entre la mano y la cabeza.

Luego la palma derecha vuelve al regazo, y mantenemos la atención en lo alto de la cabeza.

Y disfrutamos de unos momentos de meditación silenciosa.